Για τη ζέστη που όπως τονίζει θα κρατήσει τουλάχιστον μέχρι τις 25 Ιουλίου προειδοποιεί ο μετεωρολόγος Γιώργος Τσατραφύλλιας κάνοντας λόγο για «μαραθώνιο».
Σε σχετική του ανάρτηση στον προσωπικό του λογαριασμό στο Facebook ο Γιώργος Τσατραφύλλιας δημοσιεύει πίνακα με την πορεία της θερμοκρασίας σε 5 πόλεις μέχρι τη Δευτέρα 15/7/24.
40άρια θα δείξουν σήμερα τα θερμόμετρα
Γενικά αίθριος καιρός και μόνο τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις και στα ορεινά της κεντρικής και βόρειας χώρας ενδέχεται να εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι.
Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 και τοπικά στο Αιγαίο 7 μποφόρ.
Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή και θα φτάσει στα ηπειρωτικά τους 38 με 40 βαθμούς Κελσίου. Στη νησιωτική χώρα θα φτάσει τους 31 με 33 βαθμούς και κατά τόπους στα νησιά του Ιονίου, του ανατολικού Αιγαίου, τα Δωδεκάνησα και τη νότια Κρήτη τους 34 με 37 βαθμούς Κελσίου.
Φέτος, από τον Ιούνιο έγινε ξεκάθαρο πως ο αγώνας μας εναντίον της ζέστης δεν θα είναι σπριντ, αλλά μαραθώνιος. Μολονότι δεν υπήρχαν πολύ ακραίες συνθήκες, βάσει ανάλυσης του METEO ζήσαμε τον πιο θερμό Ιούνιο από το 1960 -όταν άρχισαν οι καταγραφές-, με μέση θερμοκρασία τους 25.3 βαθμούς.
Πριν δούμε τι μας περιμένει, να πούμε πως ο κ. Κολλιδάς μας θύμισε και έγραψε πιο αναλυτικά στην ιστοσελίδα του πως σαν σήμερα το 1977 κατεγράφη η υψηλότερη θερμοκρασία όλων των εποχών όχι μόνο στην Ελλάδα, αλλά σε όλη την Ευρώπη, με το ρεκόρ να ‘σπάει’ στις 11/8 του 2021 όταν στις Συρρακούσες της Ιταλίας το θερμόμετρο έδειξε 48.8 βαθμούς Κελσίου.
Στις φωτογραφίες βλέπουμε πως από σήμερα έως την ερχόμενη Τετάρτη η θερμοκρασία θα είναι υψηλή, μεταξύ των 38 και 40 βαθμών Κελσίου -ως μέγιστων τιμών- σε πολλές περιοχές της χώρας. Αυτό σημαίνει πως υπάρχει διαφορά μεταξύ 6 και 8 βαθμών Κελσίου, συγκριτικά με τις τιμές που έως τώρα θεωρούνται κανονικές για την εποχή.
Για τα Γιαννιτσά όλα δείχνουν πως την ερχόμενη Τετάρτη 18 Ιουλίου το θερμόμετρο θα δείξει στην περιοχή 44ο Κελσίου, ενώ ο παρατεταμένος καύσωνας θα κάνει τα τσιμέντα να καίνε. Η ατμόσφαιρα μαζί με την λειτουργία των κλιματιστικών θα δημιουργεί την αίσθηση των 50ο Κελσίου σε περιοχή χωρίς δέντρα και σκιά.
Πώς να μείνετε ενυδατωμένοι στον καύσωνα – 7 συμβουλές
- Πίνετε άφθονο νερό: Είναι σημαντικό να πίνετε νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και αν δεν νιώθετε δίψα. Μην περιμένετε να διψάσετε για να ξεκινήσετε να πίνετε νερό, καθώς η δίψα μπορεί να είναι ένδειξη ότι είστε ήδη αφυδατωμένοι
- Προτιμήστε τα υγρά τρόφιμα: Τα φρούτα και τα λαχανικά όπως το καρπούζι, το αγγούρι και τα μαρούλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και μπορούν να συμβάλουν στην ενυδάτωση του οργανισμού σας
- Αποφύγετε το αλκοόλ και τα καφεϊνούχα ποτά: Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση, οπότε είναι καλύτερο να τα αποφύγετε ή να τα καταναλώνετε με μέτρο. Αν καταναλώσετε καφέ ή τσάι, φροντίστε να πίνετε και νερό
- Χρησιμοποιήστε ηλεκτρολύτες αν χρειάζεται: Εάν ασκείστε έντονα ή ιδρώνετε πολύ, μπορεί να χρειαστείτε ποτά με ηλεκτρολύτες για να αναπληρώσετε τα άλατα και τα μέταλλα που χάνονται με τον ιδρώτα. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, το νερό είναι αρκετό
- Παρακολουθήστε το χρώμα των ούρων σας: Το ανοιχτό κίτρινο χρώμα των ούρων είναι ένδειξη καλής ενυδάτωσης. Εάν τα ούρα σας είναι σκουρόχρωμα, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό
- Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο: Προσπαθήστε να παραμένετε στη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο και φορέστε ανοιχτόχρωμα, ελαφριά ρούχα για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματος χαμηλή. Η χρήση καπέλου και αντηλιακού μπορεί επίσης να βοηθήσει
- Διατηρήστε μία ρουτίνα ενυδάτωσης: Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό και συνεχίστε να πίνετε τακτικά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι χρήσιμο να έχετε μαζί σας ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι νερού
Καύσωνας: Πώς να καταλάβετε ότι είστε αφυδατωμένοι
Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης.
Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Δίψα
Ξηροστομία
Σκούρα ούρα
Κόπωση
Ζαλάδα
Ξηρό δέρμα.
Λιποθυμία
Μειωμένη συχνότητα ούρησης
Πονοκέφαλος
Μυϊκές κράμπες
Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
Κάντε το πρώτο σχόλιο