Διατροφή

Τρώμε το βραδινό τη λάθος ώρα; Η επιστήμη εξηγεί πότε πρέπει να έχουμε το τελευταίο γεύμα της ημέρας

11 Αυγούστου, 2026 pellasimera.gr 0

«Το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος» λέει μία παλιά ρήση η οποία κρύβει μία […]

Η προπόνηση που πάει την απώλεια βάρους σε άλλο επίπεδο

15 Φεβρουαρίου, 2026 pellasimera.gr 0

Νέα επιστημονική μελέτη αποκάλυψε ότι η προπόνηση δύναμης (με αντιστάσεις) φαίνεται να είναι το πιο αποτελεσματικό εργαλείο για «βέλτιστη» απώλεια βάρους, δηλαδή […]

Διατροφή: Το να τρώμε μαζί με παρέα, μας κάνει καλό

7 Φεβρουαρίου, 2026 pellasimera.gr 0

Η κοινωνική απομόνωση δεν είναι μια στατική εμπειρία με την έρευνα να δείχνει ότι ο αριθμός των διάφορων κοινωνικών δραστηριοτήτων, μειώνεται με […]

Πώς τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας αναγκάζουν τη βιομηχανία τροφίμων να αλλάξει τακτική

27 Δεκεμβρίου, 2025 pellasimera.gr 0

Το αλάτι και η ζάχαρη περιορίζονται και οι μερίδες μικραίνουν: η δημοφιλία της νέας γενιάς φαρμάκων κατά της παχυσαρκίας αναγκάζει τη βιομηχανία […]

Τι τρώμε πριν την προπόνηση; Όλα όσα αξίζει να ξέρεις

12 Οκτωβρίου, 2025 pellasimera.gr 0

Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αποδίδει τα μέγιστα και να αναρρώνει γρηγορότερα μετά από κάθε προπόνηση. Η βέλτιστη […]

Μετά τα 40, τι; Αυτές είναι οι καλύτερες ώρες μέσα στην ημέρα για φαγητό

11 Οκτωβρίου, 2025 pellasimera.gr 0

Μετά τα 40, ο μεταβολισμός και οι ορμονικές λειτουργίες αλλάζουν, και το πότε τρώμε παίζει μεγαλύτερο ρόλο στην απώλεια βάρους απ’ ό,τι […]

Πέντε top συμβουλές για ισορροπημένη διατροφή

27 Σεπτεμβρίου, 2025 pellasimera.gr 0

Η ισορροπημένη διατροφή συνδυάζει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, χωρίς να αποκλείει τις πιο […]