Υπάρχουν στιγμές που κοιτάς τον άνθρωπο που αγαπάς και συνειδητοποιείς ότι έχουν περάσει μέρες -ίσως και εβδομάδες- χωρίς να μιλήσετε πραγματικά. Τα παιδιά, οι δουλειές, τα άγχη, οι λογαριασμοί. Όλα μπαίνουν στη μέση και σιγά σιγά ο γάμος μοιάζει περισσότερο με συνεργασία παρά με σχέση. Δεν είναι ότι δεν αγαπιέστε. Είναι ότι η καθημερινότητα σάς καταπίνει.
Η αλήθεια είναι πως η συντροφικότητα δεν χαλάει από κάτι θεαματικό. Συνήθως φθείρεται αθόρυβα, μέσα από μικρές παραλείψεις. Όταν το “πρέπει” αντικαθιστά το “θέλω”. Όταν η επαφή αντικαθίσταται από τη ρουτίνα. Όταν το «πώς ήταν η μέρα σου;» ακούγεται μηχανικά. Και όμως, υπάρχουν τρόποι να κρατήσεις τη σχέση ζωντανή μέσα στη ρεαλιστική πίεση της ζωής.
Η συναισθηματική επαφή δεν είναι πολυτέλεια
Στον γάμο, συχνά προτεραιότητα παίρνουν τα πρακτικά. Ποιος θα πάρει τα παιδιά, ποιος θα ψωνίσει, ποιος θα πληρώσει τους λογαριασμούς. Όμως η συναισθηματική επαφή είναι το οξυγόνο της σχέσης.
Δώσε χώρο για πέντε λεπτά ουσιαστικής επικοινωνίας κάθε μέρα. Όχι κουβέντες για υποχρεώσεις, αλλά λόγια για το πώς νιώθετε. Ρώτα τον ή τη σύντροφό σου «Πώς είσαι στ’ αλήθεια σήμερα;».
Οι έρευνες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που μοιράζονται μικρές στιγμές συναισθηματικής εγγύτητας, ακόμη κι αν είναι λίγες, διατηρούν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης και ασφάλειας στη σχέση τους. Μια αγκαλιά, ένα βλέμμα, ένα μήνυμα στη μέση της ημέρας. Δεν χρειάζονται πολλά, χρειάζεται πρόθεση.
Η ρουτίνα δεν είναι εχθρός, αν έχει ρυθμό
Πολλοί βλέπουν τη ρουτίνα σαν κάτι βαρετό, αλλά στην πραγματικότητα η ρουτίνα είναι ο σκελετός της σταθερότητας. Το πρόβλημα ξεκινά όταν η σταθερότητα μετατρέπεται σε αδράνεια.
Η λύση δεν είναι να αλλάξεις εντελώς τη ζωή σου, αλλά να ξαναβάλεις λίγο ρυθμό μέσα της. Να φτιάξετε μαζί μικρές τελετουργίες. Ένα πρωινό καφέ πριν ξεκινήσει η μέρα. Ένα βραδινό περίπατο δύο φορές την εβδομάδα. Μια ταινία χωρίς κινητά.
Οι κοινές συνήθειες δίνουν στο ζευγάρι μια αίσθηση συνέχειας, μια κοινή γλώσσα. Είναι οι μικρές άγκυρες που το κρατούν συνδεδεμένο, ακόμη κι όταν όλα γύρω αλλάζουν.
Μοιράσου, μην ανταγωνίζεσαι
Η φθορά έρχεται όταν ο γάμος μετατρέπεται σε λογαριασμό καθηκόντων. Ποιος κάνει τι, ποιος κουράστηκε περισσότερο, ποιος δικαιούται να ξεκουραστεί πρώτος. Αυτό το «λογιστικό» μοντέλο σχέσης δημιουργεί ανταγωνισμό αντί για συνεργασία.
Η αλήθεια είναι ότι σε έναν γάμο δεν υπάρχουν πόντοι. Κανείς δεν «κερδίζει».
Μοιράζεστε το ίδιο σπίτι, την ίδια καθημερινότητα, τις ίδιες ευθύνες. Αν νιώθεις ότι κουράζεσαι περισσότερο, πες το. Όχι με κατηγορία, αλλά με συναίσθημα: «Νιώθω ότι χρειάζομαι λίγη βοήθεια». Όταν εκφράζεσαι με ειλικρίνεια χωρίς επίθεση, το άλλο άτομο μπορεί να σε ακούσει. Η αλληλοκατανόηση είναι το αντίδοτο στην κούραση.
Μην ξεχνάς τον εαυτό σου μέσα στη σχέση
Ένα από τα πιο συχνά λάθη των ζευγαριών είναι ότι παραμελούν τον εαυτό τους στο όνομα της αγάπης. Όμως, χωρίς προσωπική ισορροπία, η σχέση χάνει τη ζωντάνια της.
Κράτησε μικρές στιγμές μόνο για εσένα. Ένα χόμπι, ένα βιβλίο, μια ώρα ησυχίας. Όταν νιώθεις γεμάτος, έχεις και να δώσεις. Αντίθετα, όταν εξαντλείσαι, αρχίζεις να ζητάς από τον άλλον να καλύψει τα κενά σου, και αυτό δημιουργεί πίεση.
Ο υγιής γάμος δεν σημαίνει να κάνετε τα πάντα μαζί. Σημαίνει να είστε δύο άνθρωποι που συναντιούνται εκ νέου κάθε μέρα, με επίγνωση και διάθεση.
Θυμήσου γιατί ξεκίνησε όλο αυτό
Όταν η καθημερινότητα σε τραβάει από παντού, είναι εύκολο να ξεχάσεις την αρχή. Τι ήταν αυτό που σε έκανε να ερωτευτείς. Τι σε συγκίνησε, τι σε έκανε να πεις «ναι». Η μνήμη της αρχής είναι μια κρυφή πηγή δύναμης.
Πιάσε μια παλιά φωτογραφία, θυμήσου μια στιγμή που γελάσατε μέχρι δακρύων, μιλήστε για το πώς γνωριστήκατε. Αυτές οι στιγμές δεν είναι απλώς νοσταλγία. Είναι υπενθύμιση ότι κάτω από τα καθήκοντα υπάρχει ακόμα το συναίσθημα.
Ο γάμος δεν είναι στατικός. Είναι μια συνεχής επιλογή. Κάθε μέρα, μέσα στις υποχρεώσεις, μπορείς να επιλέξεις να σταθείς λίγο, να κοιτάξεις τον άλλον και να του θυμίσεις, έστω σιωπηλά, ότι είστε μαζί, όχι απλώς συγκατοικείτε.
Η ζωή δεν γίνεται ποτέ εύκολη
Οι λογαριασμοί δεν σταματούν, οι δουλειές δεν τελειώνουν. Όμως, ο τρόπος που στεκόμαστε μέσα σε όλα αυτά καθορίζει τη σχέση μας. Ο γάμος δεν είναι να μοιράζεσαι υποχρεώσεις, είναι να μοιράζεσαι ζωή. Όταν υπάρχει διάθεση να ακούσεις, να δείξεις κατανόηση, να γελάσεις και να δώσεις χώρο, τότε τα «πρέπει» μικραίνουν και η σύνδεση μεγαλώνει. Γιατί στο τέλος, αυτό που μετράει δεν είναι πόσα προλάβατε, αλλά πόσο παρόντες ήσασταν ο ένας στη ζωή του άλλου.
Πηγή mama365.gr
Κάντε το πρώτο σχόλιο